Ce qu'on nous demande
avant de franchir la porte.

La thérapie cognitivo-comportementale ne cherche pas à remonter indéfiniment vers votre passé. Elle identifie les schémas de pensée automatiques et les réponses comportementales qui, aujourd'hui, génèrent votre surcharge ou altèrent vos décisions — puis construit des outils concrets pour les modifier. Chaque séance débouche sur quelque chose d'activable dans la semaine, pas sur une impression d'avoir « parlé ».

Un suivi TCC pour un dirigeant dure en moyenne entre 12 et 25 séances, soit l'équivalent d'un trimestre opérationnel. La durée prévisionnelle est posée dès le premier entretien à partir de vos objectifs, puis réévaluée en cours de route. L'accompagnement se termine quand le résultat est atteint — pas quand un forfait arbitraire est épuisé.

La première séance dure, comme les suivantes, 50 minutes. Elle sert à comprendre votre situation, poser une hypothèse clinique claire et vous proposer un plan de travail avec une durée estimée. Vous en repartez avec une lecture précise de ce qui se joue, sans aucun engagement à poursuivre au-delà de cet échange.

Le rythme standard est hebdomadaire durant les six à huit premières semaines, le temps d'installer les outils de régulation. Il s'espace ensuite à une séance toutes les deux semaines, puis davantage à l'approche de la fin du suivi. Le créneau reste fixe d'une semaine sur l'autre — la régularité fait partie du protocole, pas un simple confort d'agenda.

Les objectifs sont définis dès le premier entretien et réévalués à intervalles réguliers, généralement toutes les cinq à six séances. Le progrès se mesure sur des critères concrets : qualité du sommeil, régulation émotionnelle en situation de tension, clarté des décisions prises sous pression. Si les indicateurs stagnent, le plan est ajusté ouvertement — jamais reconduit par défaut.

Oui. Les études comparatives sur la TCC montrent des résultats équivalents entre le présentiel et la visioconférence. Les séances à distance se tiennent sur Zoom ou Microsoft Teams sécurisé, au même tarif et avec le même niveau d'engagement. La plupart des dirigeants alternent selon leurs déplacements, sans rupture dans le suivi.

Le cabinet se trouve au 12 rue du Général Foy, dans le 8ème arrondissement, à deux minutes à pied des stations Saint-Augustin (ligne 9) et Saint-Lazare (lignes 3, 9, 12, 13, 14). Il est situé au deuxième étage, accessible par ascenseur, dans un cadre calme et discret. Un parking Indigo se trouve à trois minutes à pied pour les rendez-vous en présentiel.

Les consultations se tiennent du lundi au vendredi, de 8h à 20h, avec des créneaux tôt le matin et en soirée pour s'adapter à des agendas de direction chargés. Les rendez-vous sont fixés à heure fixe et reconduits à la même heure d'une semaine sur l'autre, sauf ajustement ponctuel convenu à l'avance.

Oui. Sophie Vernet conduit les séances aussi bien en français qu'en anglais, ce qui convient aux dirigeants internationaux ou aux équipes de direction non francophones basées à Paris. La langue de suivi se précise simplement au moment de la prise de rendez-vous.

Le tarif est unique : 180 € la séance de 50 minutes, que ce soit en présentiel ou en visioconférence — y compris pour le premier entretien de découverte. Une facture est remise systématiquement, exploitable pour un remboursement mutuelle ou une note de frais professionnelle.

Les consultations chez un psychologue ne sont pas prises en charge par l'Assurance Maladie. En revanche, de nombreuses mutuelles — notamment les contrats cadres et les complémentaires d'entreprise — remboursent tout ou partie des séances. Renseignez-vous auprès de votre contrat : une facture conforme vous est remise après chaque consultation.

Oui, à condition que votre employeur dispose d'un dispositif de prise en charge psychologique — mutuelle collective, budget qualité de vie au travail ou programme de prévention du burnout. Le cabinet fournit une facture standard, sans mention du motif de consultation, compatible avec ces dispositifs. Aucune information clinique n'est transmise à l'entreprise, quel que soit le mode de financement.

Un rendez-vous annulé ou déplacé moins de 24 heures à l'avance est facturé, sauf circonstance exceptionnelle. Ce principe protège le créneau fixe qui fait partie du protocole thérapeutique, et évite qu'un empêchement ponctuel ne compromette la régularité du suivi. Au-delà de 24 heures, l'annulation est sans frais.

Sans réserve. Le secret professionnel est total et encadré par le code de déontologie des psychologues. Aucune information n'est transmise à votre employeur, votre conseil d'administration ou vos équipes — y compris lorsque l'accompagnement est financé par l'entreprise.

Non, sauf si vous en décidez vous-même autrement. Même lorsqu'un dispositif d'entreprise finance les séances, le cabinet ne transmet ni compte rendu, ni évaluation, ni confirmation de présence à un tiers. La seule pièce qui peut circuler, sur votre demande, est une facture standard sans motif de consultation.

Oui, et il est important de le dire clairement : la loi prévoit des exceptions strictes en cas de danger imminent pour vous-même ou pour autrui, ou de signalement obligatoire concernant un mineur ou une personne vulnérable en danger. Ces situations sont rares et strictement encadrées ; en dehors de ce cadre légal précis, la confidentialité reste absolue.